오레가노오일 은 지난 한주간(2021.11.01. ~ 2021.11.08.) 30대 연령 이상 여성들에게서 가장 많이 언급된 건강식품 인기검색어 입니다.
상위 20위 내에 랭크된 건강식품중 하나 입니다.
오레가노는 이탈리아 음식의 재료로 가장 잘 알려진 향긋한 허브입니다.
오레가노 오일은 추출물이며 에센셜 오일만큼 강하지는 않지만 섭취하거나 피부에 바를 때 모두 유용한 것으로 보입니다.
흥미롭게도 오레가노 오일은 효과적인 천연 항생제이자 항진균제이며 체중 감량과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
목차
다음은 오레가노오일 의 12가지 잠재적인 이점과 용도입니다.
1. 천연 항생제
한 쥐 연구에서 오레가노 에센셜 오일이 일반 박테리아에 대한 항생제만큼 효과적이라는 사실을 발견했지만 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 오레가노는 콜레스테롤이 높은 사람과 생쥐의 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 carvacrol과 thymol 화합물의 결과로 생각됩니다.
3. 강력한 항산화제
신선한 오레가노는 항산화제 함량이 매우 높습니다.
사실, 그것은 대부분의 과일과 채소의 그램당 그램보다 훨씬 높습니다.
항산화 성분은 오레가노 오일에 집중되어 있습니다.
4. 효모 감염 치료에 도움이 될 수 있습니다.
시험관 연구에 따르면 오레가노 에센셜 오일은 가장 흔한 효모 형태인 칸디다균에 효과적 입니다.
5. 장 건강을 개선할 수 있습니다.
오레가노 오일은 장내 기생충을 죽이고 장누수 증후군을 예방함으로써 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
6. 항염 효과가 있을 수 있음
인간에 대한 연구가 필요하지만 오레가노 오일과 그 구성 요소는 쥐의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
오레가노 오일은 생쥐와 쥐의 통증을 크게 줄여 일반적으로 사용되는 일부 약물과 유사한 통증 완화 효과를 발휘할 수 있습니다.
8. 암과 싸우는 성질이 있을 수 있음
예비 연구에 따르면 오레가노 오일에서 가장 풍부한 화합물인 카바크롤은 암세포 성장을 억제하고 폐, 간 및 유방암 세포에서 세포 사멸을 유발합니다.
9. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
오레가노 오일은 카바크롤의 작용을 통해 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 인간에 대한 연구가 필요합니다.
10. 기침과 기관지염을 위한 오레가노 오일
오레가노 오일은 또한 거담제 역할을 하며 기관지염 증상과 기침을 완화하는 데 필수적인 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다.
오레가노 오일은 주로 후두와 기관의 바이러스 감염으로 인해 발생하는 기침인 크룹(croup)을 완화하는 데 특히 효과적인 것으로 나타났습니다.
기침에 오레가노 에센셜 오일을 사용하는 방법
증기 흡입
- 끓는 물 한 그릇에 오레가노 오일 몇 방울을 넣고 머리 위에 수건을 놓고 5-10분 동안 강력한 치유 증기를 들이마십니다. 뜨거운 증기는 기도의 점액을 느슨하게 하여 기침이 더 생산적이 되도록 도와줍니다. 이 가정 요법은 기관지염과 백일해로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다.
11. 알레르기를 위한 오레가노 오일
천연 항알레르기성, 항염증제 및 순한 진정제 오레가노 에센셜 오일은 기도에서 염증을 유발할 수 있는 꽃가루, 곰팡이 및 기타 공기 중 자극 물질과 같은 알레르기 항원에 신체가 반응하는 방식을 줄이는 데 도움이 됩니다.
치료 등급의 오레가노 오일에는 항염 작용을 하는 카르바크롤과 천연 항히스타민제인 로즈마린산이 함유되어 있어 부기를 완화하고 알레르기 반응을 치료하는 데 효과적입니다.
오레가노 에센셜 오일에서 발견되는 이 두 가지 활성 성분은 재채기, 울혈 및 가려움증과 같은 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
알레르기에 오레가노 에센셜 오일을 사용하는 방법
증기 흡입
- 끓는 물 한 그릇에 오레가노 오일 몇 방울을 넣고 머리 위에 수건을 놓고 5-10분 동안 강한 증기를 들이마십니다. 뜨거운 증기는 점액을 풀고 기도를 열어주며 오일의 항염 성분은 알레르기 증상을 진정시키고 완화하는 데 도움이 됩니다.
디퓨저에 사용
- 디퓨저 에 오레가노 오일 몇 방울을 넣고 공기 중에 떠돌며 약용 증기를 들이마십니다. 알레르기 시즌에 딱!
12. 노화를 위한 오레가노 오일
오레가노 오일이 노화에 어떻게 작용하는지 이해하려면 노화 자체의 과정을 간단히 살펴볼 필요가 있습니다.
노화는 주로 신체의 자유 라디칼과 산화로 인해 발생하므로 항산화제가 매우 중요합니다.
오레가노 오일에는 노화를 촉진하는 자유 라디칼 및 기타 손상 물질로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다.
오일에 존재하는 페놀 은 강력한 항산화제이며 특정 암, 노화, 주름, 신경계 장애, 근육 퇴화 등을 유발하는 활성산소를 표적으로 삼고 중화합니다.
노화에 오레가노 오일을 사용하는 방법
데일리 로션
- 오레가노 에센셜 오일 20방울과 코코넛 오일 1/4컵(실온에서 고체 상태) 및 모링가 오일 1/4컵을 혼합 하여 칙칙하고 지치고 노화된 피부를 자연스럽게 젊어지게 하고 처진 얼굴을 방지하는 우수한 캐리어 오일. 블렌딩하여 얼굴에 바릅니다. 이 일일 요법은 당신이 우아하게 나이를 먹는 데 도움이 될 수 있으며 화학적으로 가득한 주름 방지 크림에 대한 훌륭한 대안입니다.
오레가노오일 위험, 부작용
오레가노 도포로 인한 부정적인 피부 반응을 방지하려면 먼저 소량의 패치 테스트를 수행하고 항상 캐리어 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
말린 허브 오레가노는 일반적으로 임산부에게 괜찮지만 일반적으로 임신 중에 오레가노 오일을 사용하는 것은 안전한 것으로 간주되지 않습니다.
오레가노 오일을 사용할 때 임산부는 주의해야 하며 의사의 지시가 있는 경우에만 사용해야 합니다.
메스꺼움, 현기증 또는 알레르기 반응과 같은 부작용이 발생한 경우 즉시 오레가노 오일 사용을 중단하고 의사의 진찰을 고려하십시오.
오레가노오일 사용법
오레가노 에센셜 오일의 표준 유효량은 없습니다.
그러나 오레가노 에센셜 오일 한 방울당 올리브 오일 약 1티스푼(5mL)을 섞어 피부에 직접 바르는 경우가 많습니다.
다른 에센셜 오일과 마찬가지로 오레가노 에센셜 오일은 구두로 섭취해서는 안 됩니다.
오레가노 오일 추출물을 복용하는 데 관심이 있지만 현재 처방약을 복용하고 있는 경우 처방에 추가하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.
또한 오레가노 오일 추출물은 일반적으로 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성에게 권장되지 않습니다.
결론
- 오레가노( Origanum vulgare) 는 항산화, 항염 및 항균 특성을 지닌 오레가노 오일을 만드는 데 사용되는 허브입니다.
- 오레가노오일 의 건강상의 이점에는 박테리아 감염, 곰팡이 감염, 소화기 문제, 염증 상태 및 종양 성장 퇴치가 포함됩니다.
- 오레가노오일 은 피부에 사용하거나(예: 무좀이나 손톱 균류를 치료하기 위해), 확산하거나 내부적으로 섭취할 수 있습니다.(예: 소화를 돕고 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됨)
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