아로마테라피 오일 효능에 대해 이야기 합니다.
아로마테라피 는 천연 식물 추출물을 사용하여 건강과 웰빙을 증진하는 전체론적 치유 치료입니다. 때로는 에센셜 오일 요법이라고 합니다. 아로마테라피는 아로마 에센셜 오일을 의학적으로 사용하여 몸, 마음, 영혼의 건강을 개선합니다. 신체적, 정서적 건강을 모두 향상시킵니다.
아로마테라피 오일 에는 다양한 이점이 있습니다.
심리적 이점
- 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다(물리적 접촉은 행복 호르몬을 증가시킵니다).
- 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이며 웰빙 감각을 향상시킵니다.
- 신경 긴장 완화
신체적 이점
- 신체의 면역 체계를 자극하여 질병으로부터 자신을 보호합니다.
- 근육 긴장을 완화합니다(좀 더 이완되고 아픈 근육을 진정시킵니다).
- 림프 배수를 촉진하여 체액과 독소 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 혈액 순환을 촉진합니다(혈액과 산소가 몸을 순환하여 치유를 촉진합니다).
아로마테라피 오일 이 도움 되는 증상
스트레스
특정 냄새는 뇌의 이완 반응을 유발할 수 있습니다.
특히 마사지와 함께 사용하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스의 원인을 이해하고 자가 관리 습관을 늘리면 스트레스를 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안
연구에 따르면 아로마테라피는 불안을 안고 사는 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 보완 요법으로 말하기 요법과 같은 다른 요법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.
불면증
많은 사람들이 아로마테라피가 수면에 도움이 된다고 생각합니다. 집에서 편안한 향기를 태우거나 따뜻한 저녁 목욕에 에센셜 오일을 추가하면 몸과 마음이 잠을 잘 준비를 할 수 있습니다.
치매
치매 와 같은 질환에 대한 아로마테라피 효과에 대한 관심이 계속 증가하고 있습니다. 치료법에 대한 연구에 따르면 많은 이점이 있는 것으로 나타났으며 NICE(National Institute for Health and Care Excellence)는 치매 환자의 초조감을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
만성 통증
아로마테라피는 만성 통증 관련 불안을 완화하는 데 특히 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 통증이 근육통인 경우 에센셜 오일을 사용한 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 모든 새로운 요법과 마찬가지로 시작하기 전에 의사와 상의하십시오.
암
아로마테라피는 단기간에 암 환자의 통증과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 암 을 앓고 있는 많은 사람들이 아로마테라피에 의존합니다. 환자가 더 행복하고 변화에 대처할 수 있는 능력을 갖게 하는 것으로 보입니다.
완화 치료
아로마테라피 마사지는 완화 치료에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 향기와 마사지의 조합은 환자가 더 편안하고 편안하게 느낄 수 있도록 도와줍니다.
가장 인기있는 아로마테라피 오일
가장 인기있는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 클라리 세이지
- 사이프러스
- 유칼립투스
- 회향
- 제라늄
- 생강
- 헬리크리섬
- 라벤더
- 레몬
- 레몬그라스
- 만다린 오렌지
- 네롤리
- 패출리
- 박하
- 로만 카모마일
- 장미
- 로즈마리
- 차나무
- 베티베르
- 일랑일랑
다양한 방법으로 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 바디 로션이나 캐리어 오일에 첨가한 다음 국소적으로 바릅니다. 에센셜 오일로 페이셜 토너, 샴푸 또는 컨디셔너를 강화하십시오. 또는 액체 비누, 치약 또는 구강 세척제에 포함시키십시오. 방 전체에 오일을 뿌리거나 뿌릴 수도 있고 욕조에 붓는 것도 가능합니다.
에센셜 오일 사용의 부작용
- 발진
- 천식 발작
- 두통
- 알레르기 반응
- 피부 발진
- 메스꺼움
정리
아로마테라피는 스트레스와 질병으로부터 치유, 휴식 및 회복을 위한 신체의 자연적인 능력을 돕는 것을 목표로 합니다.
아로마테라피는 수백 년 동안 사용되어 왔으며 그 용도에 대한 연구가 계속 증가하고 있습니다.
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