새싹보리 (보리새싹) 녹즙 효과 효능(ft.철분 카로틴 식이섬유)

새싹보리 즉 “보리 새잎 녹즙” 은 케일 녹즙에 이어 유명한 녹즙입니다. 케일 녹즙에 비하면 냄새와 쓴맛이 없이 꿀꺽 꿀꺽 마실수 있는 것이 특징입니다.

보리새싹은 보리가 열매를 맺기 전에 푸른 잎입니다. 마시기 좋은 녹즙 재료를 찾는다면, 보리 새잎 녹즙도 검토해보세요

1. 새싹보리

새싹보리의 이삭이 나오기 전에 20 센치 ~ 30 센치에 발육 한 푸른 잎의 것으로, 녹즙의 대표적인 원료로도 되어 있습니다.

보리 새잎 녹즙은 케일 같은 괴로움도 없이 마시기 좋은 녹즙을 만들 수 있습니다.

잎은 섬유질이 많아 영양분이 흡수되기 어려운 것으로 알려져 있습니다. 짜거나 가루로하는 등 영양소를 그대로 흡수 할 수 있도록 각 기업마다 연구를 거듭하고 있습니다.

보리 새잎은 이러한 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

보리 새잎 녹즙 많은 영양소

보리 새잎 영양소입니다. 비교하기 위해, 양배추도 싣고 있습니다.

보리 새잎 녹즙에는 이러한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 각각의 효과 효능을 설명하고 있습니다.

1) 철분의 효과

철분은 아시다시피 혈액의 적혈구에 포함 된 산소를 신체의 구석 구석까지 운반 합니다. 그 후, 노폐물의 이산화탄소를 캡처 폐에 다시 청소하고 있습니다.

철분 부족은 이 같은 증상이 나타납니다.

철분 부족 증상

피로, 나른함 : 전신의 산소 부족, 피로와 나른함 이 나타납니다.
동계, 호흡 곤란 : 조금이라도 운동하면 산소가 부족하기 때문에 심장의 고동이 일어나 산소를 집어 넣으려고 호흡이 빨라지고 숨이 차게 됩니다.
현기증, 두통 : 뇌가 산소 결핍 되면, 뇌 세포가 제대로 일할 수 없게되기 때문에 현기증 · 두통 등의 증상이 나타납니다.

철분은 미용에도 관계 : 철분 부족은 미용에도 좋지 않습니다 .

철분 부족이 미용에주는 영향

안색이 나빠 : 철 부족으로 헤모글로빈이 감소하면 자연스러운 피부색이 사라지고 안색이 나빠지거나 병적 인 피부색에 있습니다.

피부의 탄력이 없어지는 콜라겐을 만들 때 비타민 C와 함께 철분이 필요합니다. 철분이 부족하면 콜라겐이 합성되지 않고 피부의 탄력이 없어지고 주름이 됩니다.

보리 새잎은 양배추의 200 배 이상의 철분을 섭취 할 수 있습니다.

2) 카로틴의 효과

카로틴, 즉 베타 카로틴은 체내에서 비타민 A로 바뀝니다.

비타민 A는 항산화 작용 및 항암제 작용, 또한 시력을 유지하고 면역력을 강화 하는 등 건강을 유지하는 중요한 역할을합니다.

또한 피부와 점막을 튼튼하게하고 항산화 작용은 안티에이징 효과로 작용합니다.

3) 식이섬유 의 작용

식이섬유는 아시다시피 혈당의 급상승을 방지하고 배변을 좋게합니다.

보리 새싹 100g에서 9.6g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 성인이 하루에 필요한식이 섬유 18g의 절반을 섭취 할 수 있습니다.