해독주스 다이어트는 주로 몸의 독소를 정화하고 소화기 계통을 완화하는 것을 목표로하는 명시적인 다이어트 계획 중 하나입니다.
이 다이어트는 급속한 체중 감소로 이어지기 때문에 때로는 체중 감량 방법으로도 사용됩니다.
확실히 오랫동안 우리와 함께 할 수있는 영양 시스템은 아니지만, 신중하게 진행된 주스 다이어트는 체중 감량을 포함한 몇 가지 중요한 이점을 가져올 수 있습니다.
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해독주스 다이어트 : 보기만큼 쉽고 즐겁지 않습니다.
며칠 안에 몇 킬로그램을 빼나요? 이름에서 알 수 있듯이 갓 짜낸 주스, 야채 나 과일 또는 둘 다로 준비한 주스를 기반으로하는 주스 다이어트 덕분에 가능합니다.
그러나 급격한 체중 감소의 약속 뒤에는 상당한 영양 급진주의가 있습니다. 주스 다이어트를 시작하려면 우리 자신을 준비해야합니다. 우리는 많은 결단력이 필요합니다. 주스 다이어트 후에는 신선한 아침 식사, 향기로운 수프, 점심 식사를위한 상당한 2 차 코스, 저녁 식사를위한 맛있는 샐러드와 토스트를 잊을 수 있습니다.
해독주스 클렌징은 과체중 인 사람들에게 매우 유익한 또 다른 효과, 즉 빠른 체중 감소를 가지고 있습니다.
과일과 채소 주스가 매우 적은 양의 칼로리를 제공하기 때문에 발생합니다. 이것은 에너지 원으로 지방 매장량의 증가 된 사용 때문입니다. 더욱이 주스 다이어트를하는 동안 우리 몸은 많은 양의 물을 배설하며, 우리가 아는 바와 같이 피하 수 손실은 전체 체중 감소에도 영향을 미칩니다.
주스 해독은 다른 이유로 장기적인 체중 감량을 시작하려는 사람들에게도 유용합니다.
요컨대 해독주스 다이어트 의 직접적인 효과는 다음과 같습니다.
- 몸의 해독,
- 2-5 kg의 체중 감소,
- 위 수축,
- 신진 대사 과정의 개선,
- 소화기 계통의 개선,
- 간과 신장의 정화,
- 기분 개선.
주스 다이어트의 식사는 영양 단조 로움을 최소화하고 가능한 한 많은 영양소를 제공하기 위해 다양한 방식으로 구성됩니다.
해독주스 다이어트를위한 샘플 메뉴
- 아침 식사 : 바나나, 오렌지, 신선한 시금치 잎과 사과의 진한 스무디
- 2 차 조식 : 강황을 곁들인 당근과 복숭아 주스
- 점심 : 아보카도, 브로콜리, 오이, 키위가 들어간 그린 스무디
- 오후 : 비트 뿌리와 셀러리 주스와 레몬 주스
- 저녁 : 완두콩, 셀러리, 사과 칵테일
최대한 좋은 결과를 얻으려면 준비 후 즉시 마시는 것이 좋습니다.
야채와 과일로 주스를 만듭니다. 원한다면 생강, 육두구, 계피, 후추, 카레, 심황 또는 허브 (민트, 바질, 오레가노, 파슬리, 타임)와 같은 향신료로 농축 할 수 있습니다.
주스와 칵테일을 채우기위한 조리법
- 세트 1 : 배 3 개, 자두 6 개, 파슬리 뿌리 3 개, 부추 1 개, 오이 4 개, 레몬 주스
- 세트 2 : 사과 3 개, 비트 3 개, 마늘 3 쪽, 후추 1 개, 당근 2 개, 오레가노
- 세트 3 : 큰 브로콜리 1 개, 큰 주키니 1 개, 키위 3 개, 생강
- 4 세트 : 파인애플 0.5 개, 복숭아 2 개, 셀러리 2 개, 신선한 민트
- 5 세트 : 토마토 6 개, 고추 2 개, 당근 2 개, 칠리 고추 1 개, 카레
- 6 팩 : 건포도 2 컵, 바나나 2 개, 케일 또는 양상추 3 줌, 계피
- 세트 7 : 블루 베리 2 잔, 아보카도 1 개, 사과 3 개, 시금치 잎 3 개
- 팩 8 : 딸기 2 컵, 2 오렌지, 3 개 당근, 파 슬 리 잔뜩
- 팩 9 : 체리 2 컵, 포도 2 송이, 4 천도 복숭아, 2 개 바나나
- 10 세트 : 상추 1 개, 로켓 3 줌, 오이 5 개, 셀러리 1 개, 사과 2 개, 바질
정리
주스 해독이 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 2 ~ 3 일 동안 주스 만 마시는 것이 너무 피곤하다고 생각되면 다른 방법으로 클렌징하고 체중을 줄이는 방법을 선택해야합니다.
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