콘드로이친 은 식이 보충제이며 연골의 중요한 부분입니다. 연구에 따르면 콘드로이친을 복용하면 연골이 분해되는 것을 예방할 수 있고 그 회복 메커니즘을 자극 할 수도 있습니다.
콘드로이틴친 소, 돼지, 상어의 연골에서 생산되는 복합 당입니다. 콘드로이친 캡슐은 약국과 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 일반적으로 글루코사민 황산염 과 함께 판매됩니다.
목차
콘드로이친 은 체내에서 자연적으로 발견됩니다. 연골의 중요한 부분으로 수분을 유지하여 탄력을줍니다.
실험실 연구에 따르면 관절에서 콜라겐을 분해하는 효소와 물질의 활성을 감소시킬 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 몇 가지 항염 작용이 있음이 입증되었습니다. 동물에 대한 연구에 따르면 콘드로이친은 연골의 파괴를 예방하고 복구 메커니즘을 자극 할 수도 있습니다.
콘드로이친 부작용 은 일반적으로 경미하고 드물게 나타납니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 배탈
- 두통
- 장내 가스 증가
- 설사
- 발진
항응고제를 복용하는 경우 의사의 감독하에 복용해야합니다. 출혈 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 천식이있는 경우 호흡 문제를 악화시킬 수 있으므로 콘드로이친 복용에 주의 해야합니다.
대부분의 시험은 800mg에서 1,200mg 사이의 일일 복용량을 나누어서 복용했습니다.
안전성에 대한 증거가 부족하기 때문에 콘드로이친 보충제는 어린이나 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게는 권장되지 않습니다.
정리
콘드로이친은 연골의 구성 요소 중 하나입니다. 사람과 동물의 관절 주위에 충격을 흡수하는 역할을하는 단단한 조직입니다. 연골이 물에 달라 붙어 탄력을 높이는 것이 콘드로이친의 역할입니다.
보충제는 많은 사람들이 관절 경직을 포함한 관절염 증상을 완화하는 데 사용합니다.
연골에서 발견되는 또 다른 천연 화합물 인 글루코사민과 함께 종종 정제, 캡슐 및 패치로 제공됩니다.
콘드로이친은 균일 한 제품이 아니며 유래 된 동물에 따라 조성이 다를 수 있습니다. 대부분의 제조업체는 소 기관 또는 돼지 귀에서 추출한 콘드로이틴을 사용합니다. 다른 사람들은 상어, 새 또는 물고기 연골을 사용합니다.
특히 쇠고기, 돼지 고기, 가금류 또는 생선에 알려진 알레르기가있는 경우에는 항상 제품 라벨을 확인하여 동물 출처를 확인하십시오.
또한 보충제가 미국 식품의 약국 (FDA)에서 제정 한 GMP (Good Manufacturing Practices)에 따라 제조되었는지 확인할 수 있습니다. 몇몇 대형 제조업체를 제외하고이 규정 준수 인증은 보충제 업계에서 거의 획득되지 않지만 제품 품질 및 안전의 또 다른 표시입니다.
함께 보면 도움되는 글 추천
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를 받을 수 있습니다.