알레르기 비염에 좋은 차 8가지에 대해 알아봅니다.
알레르기로 고통받는 것은 매우 짜증나거나 심지어 위험할 수 있습니다. 알레르기 증상을 완화하기 위한 일반적인 해결책은 항히스타민제 또는 코르티코스테로이드가 포함된 알약이나 비강 스프레이를 구입하는 것입니다.
하지만 이 문제에 대한 보다 자연스러운 해결책을 찾고 계십니까?
운 좋게도 천연 항히스타민제 역할을 하는 폴리페놀을 함유한 허브도 있습니다.
알레르기에 가장 좋은 허브차가 무엇인지 알아보고 증상에 대한 자연적인 완화를 찾으려면 이번 내용을 끝까지 읽으십시오.
다음은 알레르기에 가장 좋은 허브차에 대한 요약입니다.
- 루이보스 차 : 답답함을 완화하고 알레르기 증상이 유발되는 것을 예방하여 알레르기와 천식에 도움이 될 수 있습니다.
- Yerba Mate 차 : 기도를 열고 알레르기 반응을 억제하며 울혈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 페퍼민트 차 : 충혈 완화에 도움이 되는 멘톨이 함유되어 있습니다.
- 쐐기풀 차 : 쐐기풀에서 발견되는 천연 항히스타민제는 알레르기성 비염을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.
- 생강차 : 알레르기성 비염과 관련된 재채기와 코 자극을 줄일 수 있습니다.
- 유칼립투스 차 : 항염증 성분이 함유되어 있어 울혈 완화에 도움이 됩니다.
- 감초차 : 가려움증, 자극을 완화하고 몸에서 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 레몬 밤 차 : 호흡기 시스템을 여는 데 도움이 됩니다.
목차
알레르기란 정확히 무엇입니까?
허브차에 대해 자세히 살펴보기 전에 먼저 알레르기를 일으키는 원인을 설명하겠습니다.
알레르기는 질병이 아니지만 우리의 면역 체계가 일반적으로 무해한 것으로 간주되는 것에 과민 반응을 보일 때 발생합니다. 이 유발 물질을 알레르겐이라고 합니다.
일반적인 알레르겐은 다음과 같습니다.
- 곰팡이 포자
- 애완동물 털
- 식품(예: 견과류, 계란, 생선 및 조개류)
- 나무와 풀 꽃가루
- 먼지 진드기
알레르기에는 식품, 약물, 곤충 알레르기 등 다양한 종류가 있습니다.
다만, 이번 포스팅에서는 꽃가루 알레르기(알레르기성 비염)와 같은 호흡기 알레르기를 완화할 수 있는 허브차를 중심으로 설명하겠습니다.
알레르기 증상의 원인은 무엇입니까?
우리의 면역 체계는 해로운 박테리아 및 바이러스와 같은 병원체를 중화할 수 있는 단백질인 항체를 생성합니다.
우리가 무언가에 알레르기가 있거나 과민할 때 우리의 항체는 그 물질을 해로운 것으로 식별하고 염증을 일으키는 물질을 공격합니다.
알레르기 증상은 경미한 가려움증과 콧물부터 생명을 위협하는 응급 상황까지 다양합니다. 심한 음식 알레르기나 곤충 알레르기가 있는 경우 의사와 상담하고 허브차로 증상을 치료하려고 하지 마십시오.
알레르기성 비염의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 콧물과 코 막힘
- 재채기
- 코와 눈이 가렵다
- 붉고 눈물이 많거나 부어오른 눈
알레르기를 위한 최고의 허브티
알레르기 비염에 좋은 차 1 : 루이보스 차
남아프리카 원주민들은 수천 년 동안 루이보스 식물(Aspalathus linearis)을 약초 치료제로 사용해 왔습니다.
루이보스는 꽃이 피는 관목이며 그 잎에서 추출한 차에는 많은 양의 폴리페놀 항산화제가 포함되어 있으며 자연적으로 카페인이 없습니다.
이 식물은 전통적으로 알레르기, 경련, 불면증 및 기타 다양한 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
루이보스 차에는 알레르기와 천식에 도움이 되는 폴리페놀인 크리소에리올과 케르세팅이 함유되어 있습니다.
크리세리올은 천명음과 답답함을 완화하는 항산화 및 항염증 화합물로 작용합니다. 케르세틴은 천연 항히스타민제로 작용하여 알레르기 증상이 유발되는 것을 예방할 수 있습니다.
매일 루이보스 차를 마시는 것이 알레르기에 도움이 되는 것 같고, 확실히 알레르기 증상 완화에 가장 좋은 허브차 중 하나입니다.
긴장을 풀고 더 나은 수면을 취하는 데 도움이되므로 보통 취침 전에 마신다. 루이보스 차의 알레르기 증상 예방 효과를 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
알레르기 비염에 좋은 차 2 : 예르바 마테 차
예르바 마테차는 남미 전통 음료로 매우 건강에 좋은 것으로 간주되며 상대적으로 높은 카페인 함량 으로 인해 활력을 주는 효과가 있습니다.
마테 차는 운동과 일에 더 많은 에너지를 주기 때문에 매일 마테차를 마십니다.
예르바 마테차는 또한 코막힘 및 코막힘과 같은 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다.
이 허브 주입은 우리의 아드레날린 땀샘을 자극하여 더 많은 코르티코스테로이드를 생성합니다.
알레르기는 면역 체계가 과도하게 활성화되어 발생하며 코르티코스테로이드는 기도를 열고 알레르기 반응을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마테 차는 또한 혈액 순환을 촉진하고 충혈을 완화합니다.
알레르기 비염에 좋은 차 3 : 페퍼민트 차
페퍼민트는 워터민트와 스피어민트의 교배종으로 입증된 많은 건강상의 이점이 있습니다.
페퍼민트 차는 내가 가장 좋아하는 차 중 하나인데 소화를 돕기 위해 식후에 자주 마시거나 취침 전에 휴식을 취하기 위해 마십니다.
페퍼민트 차는 항균, 항염증 및 충혈 제거 특성으로 알려져 있으며 전통적으로 알레르기에 대한 가정 치료제로 사용되었습니다.
그것은 근육 이완제 역할을하고 혼잡을 완화시키는 고농축 멘톨을 함유하고 있습니다. 뜨거운 페퍼민트차에서 나는 수증기는 매우 기분이 좋으며 숨을 들이쉬면 답답함을 해소하는 데 도움이 됩니다.
알레르기 비염에 좋은 차 4 : 쐐기풀 차
쐐기풀은 종종 따끔거림 때문에 정원에서 원하지 않는 짜증나는 식물로 간주됩니다. 그러나 유용할 수도 있으며 쐐기풀 차는 종종 계절성 알레르기 치료제로 사용됩니다.
2009년 연구에 따르면 쐐기풀에서 발견되는 천연 항히스타민제는 알레르기성 비염과 관련된 전염증성 경로를 억제하는 데 기여합니다.
신선한 쐐기풀은 종종 쉽게 구할 수 있으며 주전자에 몇 분 동안 끓여서 쐐기풀 차를 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 따가운 성질이 제거되어 걱정 없이 차를 마실 수 있습니다.
알레르기 비염에 좋은 차 5 : 생강 뿌리차
생강은 종종 소화 보조제, 기침 억제제 및 메스꺼움 치료제로 사용되었습니다.
또한 감기와 알레르기에도 효과적입니다. 게다가 따뜻하고 매콤한 생강차 한 잔은 정말 맛있어요!
연구에 따르면 생강차는 알레르기 증상에 가장 좋은 허브차 중 하나입니다.
2016년의 이 연구 결과는 생강의 주요 화합물인 6-진저롤이 알레르기성 비염과 관련된 재채기 및 코 비비기를 줄일 수 있음을 시사합니다.
진한 생강차를 만들어 직접 느껴보세요. 막힌 코를 자연스럽게 벌리고 알레르기 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
신선한 생강 뿌리를 사용하여 처음부터 생강차를 준비 하거나 티백을 구입하여 더 빠르고 편리하게 만들 수 있습니다.
6 : 유칼립투스 잎 차
유칼립투스는 주로 호주에서 자연적으로 발생하고 전 세계에서 재배되는 빠르게 자라는 나무입니다. 오일, 크림, 연고 등 다양한 제품에 사용되고 있습니다.
유칼립투스 차에는 항염 성분이 함유되어 있어 코막힘 완화에 도움이 됩니다. 게다가 이 차는 분명 상큼하고 좋은 향이 나며, 들이마시는 것만으로도 답답함을 해소할 수 있습니다.
다음은 건조하거나 신선한 유칼립투스 잎으로 멋지고 상쾌한 유칼립투스 차를 만드는 방법입니다.
- 주전자에 물을 끓입니다.
- 불을 약하게 하고 유칼립투스 잎 몇 개 또는 으깬 유칼립투스 잎 한 스푼을 넣습니다. 차를 좋아하는 정도에 따라 유칼립투스의 양을 조절할 수 있습니다.
- 10분 정도 담궈주세요. 끓는 동안 수증기를 들이마실 수 있습니다.
7 : 감초뿌리차
감초 뿌리 차는 종종 천연 기침 억제제 및 거담제로 사용됩니다. 목의 가려움증과 자극으로 인한 자극적인 기침을 완화하고 가래를 몸 밖으로 내보내는 데 도움이 됩니다.
감초 차에는 호흡 문제를 도울 수 있는 항염증 성분이 있습니다. 게다가 자연스러운 단맛이 너무 좋아요!
8 : 레몬 밤 차
레몬 밤은 민트과에 속하는 식물로 레몬향이 나서 이름을 따왔습니다. 그것은 많은 의학적 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있으며 전통적으로 기분과 인지 기능을 개선하는 데 사용되었습니다.
레몬 밤 차는 또한 호흡기를 여는 데 도움이 될 수 있으므로 종종 알레르기 증상에 권장됩니다.
꽃가루 알레르기 증상 원인 치료 : 계절성 알레르기 비염
봄이 되면 괴로운 알레르기 비염 : 증상, 원인, 치료, 예방
5월 꽃가루 알레르기 : 원인 증상 치료 예방 방법 정리
※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.